Что можно, а что нельзя беременным
Многие родственники буквально мучают будущих мам советами: нельзя стричься, принимать лекарства, краситься, путешествовать. Что же тогда можно беременным?Очень часто организм беременной женщины сам подсказывает ей, что можно, а что запрещено беременным.
Но все же не помешает будущей маме запастись рекомендациями врачей, чтобы исключить неприятности и осложнения во время вынашивания ребенка. Беременность не стоит воспринимать как особое состояние.
Для женщины беременность является нормальным физиологическим процессом в жизни. Можно по-прежнему заниматься спортом, загорать,посещать парикмахерские, кушать сладкое.
Можно ли беременным путешествовать?
В списке, что можно, а что нельзя беременным, начинается путешествия, так как близится период отпусков. Многие женщины в интересном положении озабочены этим вопросом. Возможность путешествий связана во многом с состоянием будущей мамы, так, как протекает беременность.
Врачи не рекомендуют дальние путешествия на самолетах до 12-й недели беременности и после 30-й.
Во втором триместре беременности можно путешествовать, к этому времени организм уже привык к своему новому состоянию. Но перед поездкой обязательно посетите акушера-гинеколога. Если возникли осложнения, выбирайте места, расположенные на расстоянии 50-70 км от места жительства.
Выбор климата для путешествия будущей мамы
В вопросах, что можно, а что нельзя беременным, летом важно учитывать то, что высокая влажность и жара могут привести к неблагоприятной реакции организма. Такие страны, как Турция, Индия, Египет лучше не выбирать. Лучше отдайте предпочесть курорты стран Балтии, Хорватии,Франции, Швейцарии. Благоприятным климатом для будущих мам является сухой климат Крыма.
Но последний триместр беременности — время, когда не рекомендуется менять климатическую зону. Машина и автобус — не вариант для дальних путешествий. От путешествий по морю тоже лучше отказаться. Выбирайте лучше перелеты,где можно прогуляться по салону. Но после 7-го месяца беременности длительных перелетов избегайте.
Можно ли беременным загорать?
В вопросах, что можно, а что нельзя беременным, многие советуют избегать занятий спортом, другие запрещают загорать. В действительности все не так категорично. Для того чтобы вырабатывался витамин Д, беременным следует загорать. Кроме этого, нахождение на солнце- это замечательная профилактика рахита у малыша. Но относитесь к загару внимательно, не допускайте малейших солнечных ожогов. Старайтесь прибывать на солнце не больше 15 минут. Лучше всего выбирайте для загара утренние часы. Время можно постепенно увеличивать. Идеальное время для посещения пляжа — утро до 10.30 и вечер после 16.30.
Осторожно нужно быть и с солнцезащитными кремами. Перед покупкой поинтересуйтесь противопоказаниями.
Можно ли беременным ходить в солярий?
Обязательно используйте солнцезащитные средства, но они должны быть проверенных известных фирм. К солнцезащитным средствам обязательно должна прилагаться инструкция.
Будущим мамам запрещено пользоваться автозагаром и загорать в соляриях,наносить искусственный загар в салоне.
Вещества, входящие в их состав, опасны для здоровья женщины и малыша. Через кожу они поступают в кровоток и легко достигают плода.
Защититься от прямых лучей солнца помогут шляпы с широкими полями.
Носить головные уборы очень важно, чтобы лицо не обгорело. На лбу и на носу часто возникают темные пятна, поэтому важно прятять лицо от солнца.
Можно ли беременным углеводы и сладости?
Во время беременности сладости не вредны. Они являются источником быстрой энергии. Сладости действуют успокаивающе на нервы, снижают утомляемость. Но подобные проблемы смогут решить и другие не менее вкусные продукты.
Одной из частых причин утомляемости и нервозности во время беременности является дефицит йода в организме. Каждый день полезно кушать фейхоа, плоды которых богаты йодом. Плоды можно смешивать с сахаром в пропорциях 1:1.
В таких продуктах, как печень, яйца, овсяные хлопья содержится много фолиевой кислоты, которая тоже поможет восполнить запасы энергии.
Разрешены ли беременным физические нагрузки?
Сочетаются ли вынашивание малыша и активный образ жизни? В ожидании ребенка некоторых упражнений лучше избегать. К таковым относятся занятия в тренажерном зале, баскетбол, волейбол,катание на роликах. Но все эти занятия спортом могут компенсировать йога и аэробика.
Аэробные тренировки замечательно подходят женщинам с различным уровнем подготовки. Неподготовленным женщинам запрещено прыгать, бегать, заниматься силовыми тренировками с использованием широкого кольца из резины и гантелей. Не рекомендуются также большие нагрузки на пресс, наклоны и повороты, упражнения на растяжку.
