Какие витамины помогут избавиться от выпадения волос

Когда у женщин начинают выпадать волосы, это становится серьезной проблемой, причем не только в медицинском плане, но и в психологическом. Эталон женской красоты – это и густая шевелюра тоже, поэтому чрезмерная потеря волос вызывает у представительниц прекрасного пола ужас. Некоторые мужчины также сталкиваются с этой проблемой, особенно если не стремятся рано лысеть. Нередко причина выпадения волос кроется в недостатке определенных витаминов. Однако чтобы принимать витамины от выпадения волос, следует понять, чего именно не хватает организму.

В противном случае может возникнуть ситуация, когда появится избыток определенных веществ в организме, что тоже является серьезной проблемой. Узнать, почему выпадают волосы, можно только после консультации врача. Если есть возможность, лучше посетить врача-трихолога, занимающегося проблемами шевелюры. Если такого врача рядом нет, можно поговорить с терапевтом, пройти некоторые анализы и получить консультации у эндокринолога, гастроэнтеролога и гинеколога.

Польза витаминов и минералов

Для здоровья волос важно получать следующие витамины и минералы:

• витамин А необходим для нормальной жизнедеятельности корней волос, стимуляции процесса их роста, заживления кожных покровов и слизистой,

• витамин В1 необходим для защиты волос от стресса,

• витамин В2 способствует нормальной жизнедеятельности волос (без него на корнях они становятся сальными, а на кончиках жирными),

• витамин В3 поддерживает здоровье кожи головы, участвует в пигментации (предупреждает возникновение ранней седины), улучшает кровообращение и обменные процессы,

• витамин В5 необходим для поступления кислорода в волосяные луковицы, предупреждает появление перхоти,

• витамин В6 участвует в химических реакциях организма, предупреждает появление зуда и раздражения кожи головы,

• витамин В7 является своеобразным лекарством от облысения, улучшает работу сальных желез,

• витамин В8 нужен для того, чтобы корни волос могли впитывать другие витамины и минералы,

• витамин В9 участвует в обновлении клеток, тем самым предупреждая сухость кожи головы, выпадение волос и появление ранней седины,

• витамин В12 способствует регуляции жирового и углеводного обмена в организме, а также участвует в кроветворении, за счет чего обеспечивает нормальную жизнедеятельность волос,

• витамин С – это основа улучшения иммунной системы человека, поэтому при его нехватке теряют свою силу и волосы,

• витамин Е принимает участие в омоложении клеток, необходим для стимуляции кровообращения кожи головы,

• витамин F также улучшает кровообращение и питает кожу головы, от чего зависит сила и здоровье волос,

• фосфор и кальций входят в состав волос и ногтей, поэтому при недостатке этих микроэлементов нормальное развитие невозможно,

• магний важен для укрепления кровеносных сосудов и питания волос,

• селен способствует предотвращению ломкости волос, но в избыточных количествах провоцирует их выпадение,

• цинк улучшает структуру волос и является важным элементом против их выпадения,

• медь необходима для предупреждения появления седины, поддерживает естественную окраску волос,

• железо борется с ломкостью волос, укрепляет их и предотвращает выпадение,

• сера, йод, калий, кремний и многие другие микроэлементы в той или иной мере необходимы для поддержания здоровья шевелюры.

Функции, выполняемые этими веществами в комплексе, способствуют укреплению структуры волос и препятствуют их выпадению. Как только организм получит все необходимые минералы и витамины от выпадения волос, процесс облысения сразу прекратится. Однако не так легко решить, каких именно веществ не хватает организму и в каком виде эти полезные вещества должны в организм поступать.

Витамины для здоровья волос

Чтобы в организм поступали витамины от выпадения волос, мало просто приобрести ампулы с ними в аптеке. Точно установить, из-за чего организм решил так проявить себя, практически невозможно, а для лечения необходим комплекс витаминов, а не что-то одно. Можно рассмотреть такие варианты витаминной поддержки волос:

1. Витамины в виде таблеток, капсул или ампул, тем не менее, приобретать можно, но использовать для наружного применения или пить комплексно несколько веществ.

2. Поливитаминные или витаминно-минеральные комплексы намного полезнее и эффективнее, так как восполняют дефицит всех необходимых веществ, причем можно найти комплексы, направленные как раз на устранение проблемы выпадения волос, хотя помогают и препараты общего действия.

3. Получение витаминов из продуктов питания – самый естественный процесс для организма, поэтому нужно тщательно следить за своим рационом.

4. Косметика для волос (представленная шампунями, масками, бальзамами и т.д.) также должна работать на достижение общей цели, поэтому использовать нужно укрепляющие средства, содержащие полезные вещества.

5. Не хуже магазинных препаратов помогают народные средства, польза которых известна уже не одному поколению человечества.

Продукты питания

Первым делом при выпадении волос стоит обратить внимание на свой рацион. Поступление витаминов в организм естественным путем очень важно. Чтобы восполнить недостающие элементы в своем организме, необходимо регулярно употреблять в пищу все продукты из предложенного списка:

• сырые овощи (морковь, шпинат, томаты, брокколи, капуста),
• фрукты (авокадо, финики, абрикосы, дыня, мандарины, лимоны, апельсины),
• молочные продукты (сыры, творог, молоко, сливки),
• зерновые культуры (гречка, рис, овес, пшено),
• мясо и печень,
• морская рыба, водоросли и другие морепродукты,
• рыбий жир,
• грибы,
• мед,
• орехи (арахис, миндаль, грецкие орехи),
• дрожжи,
• яйца.

Без употребления в должном количестве этих продуктов вряд ли можно решить проблему потери волос, даже если приобрести самые действенные витаминные комплексы. Для профилактики подобной проблемы, даже если выпадение волос уже прекратилось, также нужно включать в свой рацион эти полезные продукты питания.

Витаминно-минеральные комплексы

Другой способ получения необходимых элементов для укрепления волос – применение специальных витаминных комплексов. Они действуют целенаправленно, поэтому часто справляются с проблемой потери волос. В частности, можно рассмотреть следующие варианты препаратов:

• «Пантовигар». Он помогает при выпадении волос, ускоряет их рост, необходим при нарушении структуры волос и ногтей (улучшает их качество, а не только длину).

• «Ревалид». Этот комплекс препаратов помогает справиться с заболеваниями, при которых нарушается структура волос и наблюдается их выпадение.

• «Мерц». Данное средство является препаратом общего действия, направленным на борьбу с авитаминозами и гиповитаминозами, а также восполняющим дефицит железа. Многие потребители отметили его эффективность именно в борьбе с облысением.

• «Перфектил». Этот комплекс также представляет собой средство общего действия, улучшающее состояние кожи, волос и ногтей. Он восполняет недостаток в организме многих нужных минералов и витаминов.

• «Inneov. Густота волос». Эта биологически активная добавка направлена на улучшение состояния волос и предупреждение их выпадения. В состав препарата входит не так много элементов, но действует средство непосредственно на волосяные луковицы, эффективно защищая их изнутри.

• «Компливит. Сияние». Этот витаминный комплекс обладает общим действием, эффективно воздействуя на кожу, ногти и волосы, восполняя недостаток нужных организму элементов.

Могут использоваться препараты «Виташарм», «Витрум» и другие средства, однако следует помнить, что помочь они смогут только в том случае, если причина выпадения волос кроется в недостатке витаминов и минералов. Если причина кроется в определенном заболевании или постоянном стрессе, одними витаминами решить проблему не удастся.

Хоть действие у подобных комплексов и не такое серьезное, как у антибиотиков, перед приемом все-таки следует обсудить выбор препарата с врачом. Важно учесть все противопоказания, специфику действия, состав средства, что самостоятельно сделать довольно сложно.

Отдельные витамины из аптеки

Не будут лишними в деле борьбы с облысением определенные процедуры, в которых используются купленные в аптеке витамины. Продаются они обычно в ампулах, а главное, что следует учитывать при приготовлении масок или бальзамов, — это невозможность хранения витаминов после вскрытия.

Эффективной является следующая процедура: сначала взбивается один желток, к нему добавляется по одной столовой ложке миндального, облепихового и репейного масла, и все это тщательно перемешивается. Затем в эту смесь вливаются витамины В2, В6, В12 (по целой ампуле). Используется смесь на чистые и сухие волосы. Ее нужно втирать в кожу головы и распределять по всей длине прядей. Для согревания голову нужно обмотать полиэтиленом, а затем полотенцем. Маска остается на коже в течение часа, а затем смывается шампунем. Делать подобную процедуру нужно через каждые 4-5 дней в течение месяца.

Есть еще один полезный рецепт с использованием покупных витаминов. Для него нужно взять по одной столовой ложке измельченных цветов ромашки, липы, листьев крапивы и залить их стаканом кипятка. Через полчаса данный настой нужно процедить и влить туда витамины А, В1, В12, Е, а также добавить 50 граммов ржаного хлеба. Средство наносится на сухие чистые волосы: сначала надо втереть его в кожу головы, затем смочить кончики и распределить по всей длине прядей. Также одевается полиэтилен и полотенце, и через час средство смывается шампунем. Наносить такую маску надо раз в три дня. Для должного эффекта нужно провести не менее 15 процедур.

Рецепты из народа

Можно справиться и без покупных средств вообще. Обогатить кожу головы нужными веществами и укрепить волосы можно с помощью витаминов, полученных из самой природы. Еще наши предки использовали эти методы и их полезные компоненты:

• Когда волосы заметно поредели, можно вымыть голову молоком, а затем втереть в кожу головы настой зверобоя (2 столовые ложки травы залить стаканом кипятка, добавить 2 грамма поваренной соли и настаивать в течение 2-3 часов). Через 10-15 минут настой нужно смыть теплой водой.

• Также полезно похожее средство со зверобоем, только соль не добавляется. Вместо нее настой смешивается с водкой и топленым сливочным маслом в равных пропорциях.

• При облысении также полезно не только есть овощи, но и использовать некоторые из них не по назначению. Например, втирая огуречный сок в кожу головы, можно существенно улучшить состояние волос.

• Чтобы активизировать кровоснабжение и поступление кислорода к волосяным фолликулам, можно делать массаж головы с использованием пихтового или кипарисного масла, эфирного масла апельсина или лаванды.

Подобрав оптимальный для себя способ борьбы со значительным поредением шевелюры с помощью витаминов, очень скоро неприятные ситуации, когда на расческе остается внушительное количество волос, уйдут в прошлое.

О том, как остановить выпадение волос с помощью приема витаминов и как правильно использовать ампулы для волос, расскажут косметологи Клуба Красоты.

Похожие записи
• Льняное масло: рецепты масок для волос, советы по применению
• Рецепты масок из репейного масла от выпадения волос
• Маски для укрепления волос в домашних условиях
• Ломкие волосы: причины, лечение народными средствами